Autor: administrator
Wypalenie zawodowe
Wypalenie zawodowe
Zespół wypalenia zawodowego polega na obniżeniu poczucia satysfakcji i sensu wykonywanej pracy, nawet jeżeli jest ona zgodna z naszymi pasjami, zainteresowaniami i talentami. Dotyczy zwłaszcza osób, które pracują intensywnie z innymi ludźmi (nauczyciele, pracownicy socjalni, lekarze, przedstawiciele handlowi, osoby piastujące wysokie i odpowiedzialne stanowiska kierownicze itd.). Powodem jest przeważnie nagromadzone zmęczenie (z nagromadzonego napięcia, stresu z odpowiedzialności) oraz brak nowych inspiracji.
Wypalenie zawodowe to proces, który zaczyna się powoli, a w pewnym momencie wybucha z nagłą siłą. Na wypalenie zawodowe składają się trzy symptomy: wyczerpanie emocjonalne i utrata wiary we własne możliwości zawodowe; obojętność, poczucie bezsensu i cynizm; negatywna samoocena połączona z doświadczaniem lęku o przyszłość i stabilność pracy, poczucie winy i krzywdy. Osoba wypalona nagle traci energię życiową – mimo, że praca była dla niej źródłem satysfakcji. Wypalenie objawia się także poprzez wyłączenie się z innych aktywności: towarzyskich, rodzinnych i depresję oraz wiele schorzeń somatycznych .
Objawy wypalenia zawodowego:
- wyczerpanie fizyczne – chroniczne zmęczenie
- utrata apetytu
- bezsenność
- różnorodne bóle bez wyraźnej przyczyny, także migrenowe bóle głowy
- niezdolność do podejmowania decyzji
- poczucie winy z powodu wyników swojej pracy
- poczucie „przywalenia” pracą
- utrata zaangażowania w pracę
- niecierpliwość i wybuchy irytacji
- utrata zainteresowań
- niechęć do wprowadzania jakichkolwiek zmian
- uzależnienia (przyjmowanie środków uspokajających, używek)
- poczucie braku siły
- izolacja od innych
- stany depresyjne.
Najcięższe objawy wypalenia wymagają specjalistycznej pomocy psychologicznej i terapeutycznej. W stanach lżejszych zaleca się rewitalizację: odpoczynek, relaksację, trening radzenia sobie ze stresem oraz opanowanie umiejętności dbania o siebie (np. trening siła i odporność psychiczna) lub skorzystanie z coachingu osobistego a – po odpoczynku, poszukanie szkoleń dających nowe kompetencje i nową energię do pracy.